嫉妒与羡慕是人与人相处的两种心态，这两种心态既会影响自己的情绪与发展，也会影响人与人之间的交往。

三国时李康在《运命论》中说：“木秀于林，风必摧之;堆出于岸，流必湍之;行高于人，众必非之……”这些话可以作为嫉妒的佐证，也可以从中看出嫉妒人的心态。在很多时候，你没说什么，也没做什么，无缘无故就得罪人了，这很可能就是遭人嫉妒了。嫉妒，不过是受到抑制的本能冲动向外界的转移，它最突出的特点是“指向性”。人不可能无缘无故的产生嫉妒，人所嫉妒的对象一般是自己工作、学习或生活环境中的同事、同学或与自己有较大利害关系的人，因为这些人同他接近，是其直接竞争的对手。嫉妒的人常常把你当做参照物，总是不承认自己太低，而是责怪别人太高，如果被你压住了，怎能不难受?如果有竞争，那妒火烧得就更旺了。这些人不喜欢别人比自己强，一旦比自己强了，就容易生气，或是心里酸溜溜的。这时，嫉妒的人轻者是“吃不到葡萄说葡萄酸”，甚者往往会做出一些小动作：背后说你的坏话;干一些偷鸡摸狗见不得人的事;甚至还会发出一些匿名信等等。

嫉妒者会嫉妒基本同等的人，还会嫉妒不同等的人，如领导嫉妒下级，为什么呢?因为他的下级年轻，有才华。这时候，嫉妒者不能让下级正常发挥他的才能，要压制他，要不有一天这个下级的才华施展开来，超越过他，那可不得了!正所谓不是“伯乐不常有”而是怕“千里马”从自己头上跃过去，比自己强!嫉妒者往往损人不利己。

人们为什么会有嫉妒的心理?因为人与人之间有可比性，有虚荣心，不服气，这山望着那山高。人哪，要知道，当你嫉妒别人时，另外的人也同样在嫉妒你。

嫉妒这种心理过程是很不好受的，它会使你焦躁不安，使你倍受压抑……那么，怎样才能在自己的生活中轻松愉快地学习、工作、生活呢?其实，对比自己强的人应该是另外一种心理，这就是羡慕。羡慕既是爱慕、钦慕，因喜爱别人的某种长处、好处或优越条件等而希望自己也有的心理过程。羡慕常常引人虚心向别人学习，检查自己的不足，通过自己的努力希望达到、赶上别人或超过别人，从而形成自我满足。在这个过程中，人的心理是向上的、健康的过程，是拿“参照物”要求自己上进的过程，也是一种享受的过程。从这个意义来说，羡慕既不会损害别人，也不会“烧伤”自己，只能使自己产生向前发展的动力。

要做到会羡慕别人，并使自己赶上、超越别人，就要做到以下几点：1.把握自己现有的。自己已有的东西是上进的基础和本钱，在学习和工作中千万不能把它丢了，要让自己在实践中循序渐进地进步，同时，要不骄不躁。2.用祝福的心态看他人。别人比自己强不是什么坏事，在这个社会上只有“强人”多了，才会让世界变得更美好，谁不想生活在美好的社会中?3.相信自己。羡慕别人的同时，要会找自己的不足，并且要相信自己能赶上去。

记住：嫉妒不过是对强者的愤恨，这种愤恨只能使自己止步不前，甚至向不好的极端走去。只有心胸坦荡、敞亮，把对别人的羡慕转化为动力，做一个让别人敬畏的君子，才能做一个人缘好，心情舒畅，天天上进的幸福之人。